5 comidas saudáveis para emagrecer até 7 quilos

Começar a emagrecer pode até parecer uma tarefa complicada, mas tudo depende de como você vai administrar a sua rotina. Pensando nisso, você precisa conhecer as 5 comidas saudáveis para emagrecer até 7 quilos em pouco tempo e deixar de lado qualquer duvida.

As comidas saudáveis para emagrecer podem fazer com que você perca peso rapidamente e sem deixar a sua saúde de lado.

Então, chega de perder tempo, conheça agora as comidas saudáveis para emagrecer que não podem faltar no seu cardápio.

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Comidas saudáveis para emagrecer de vez

As comidas saudáveis para emagrecer são consideradas a nova tentação do mercado, já que a saúde deve sempre estar aliada a perda de peso.

comidas saudaveis para emagrecer

– Sopa Detox:

As sopas Detox são as novas queridinhas de quem quer perder peso de forma saudável e rápido.

A ideia é substituir o jantar por uma das receitas Detox (e existem várias).

Essas receitas ajudam o seu organismo a funcionar melhor, promovendo uma limpeza dos órgãos.

O resultado é adeus toxinas, o que faz com que o seu metabolismo passe a trabalhar mais rapidamente.

Para resumir, você limpa o corpo e o seu organismo passa a queimar uma quantidade maior de gordura.

Além disso, as sopas Detox contém poucas calorias e, por isso, você queima a gordura que já está armazenada (gorduras localizadas).

 

– Folhas e legumes:

Assim como a grande maioria já sabe, as folhas e legumes são as comidas saudáveis para emagrecer que mais trazem resultados.

Isso acontece porque esses alimentos contêm poucas calorias e causam grande sensação de saciedade, além das vitaminas e minerais.

Com isso, as ingestões das folhas são livres e você deve usar como prato principal. Dessa forma, você acaba ingerindo menores quantidades de alimentos mais calóricos emagrece com saúde.

Ainda que muitas pessoas tenham um certo horror em ter como prato principal as folhas e legumes, é possível usar a criatividade na hora de montar o prato.

Por isso, a ideia é sempre ter uma grande variedade de verduras, para que o seu prato esteja bem colorido e você não tenha a sensação de estar comendo a mesma coisa todos os dias.

 

– Grelhados:

Os grelhados vêm para complementar a sua alimentação e mostrar que você não precisa retirar a carne do seu cardápio.

O problema mais comum da carne são as camadas de gorduras que acabam sendo absorvidas pelo corpo.

Por isso, as carnes magras e preparada em modo grelhado, reduzem a quantidade de gordura que você ingere o seu corpo absorve.

Com isso, os grelhados fazem parte das comidas saudáveis para emagrecer que vão facilitar a sua alimentação.

Os grelhados podem ser desde carnes brancas a vermelhas, mas o ideal é sempre optar por peixes e filés de frango.

 

– Sucos naturais:

Os sucos são a melhor opção para quem quer comidas saudáveis para emagrecer.

Os sucos vêm como forma de substituir os refrigerantes e qualquer bebida processada e contém grandes quantidades de açúcar.

É importante lembra que os açúcares são blocos que, depois de quebrados no sistema digestivo, são absorvidos e armazenados.

Para resumir, os sucos vão facilitar o processo de emagrecimento e ainda garantir vitaminas para o seu organismo.

Vale ressaltar a importância dos sucos Detox, que podem servir como substitutos de lanches.

Eles ajudam a limpar e acelerar o metabolismo na queima de gordura.

 

– Termogênicos:

Os termogênicos englobam uma classe grande de comidas saudáveis para emagrecer que facilitam o funcionamento do organismo.

Esses alimentos atuam na temperatura corporal, elevando os níveis e fazendo com que o seu metabolismo fique mais acelerado.

O resultado é que os alimentos termogênicos ajudam o seu corpo a queimar os estoques de gordura do corpo, eliminando calorias e gorduras localizadas.

Entre os termogênicos mais conhecidos estão a pimenta, canela, hortelã, chás, vinagre, sardinha, aspargo e cebola.

O ideal é acrescentar esses alimentos no seu cardápio diariamente.

As comidas saudáveis para emagrecer, de maneira geral, são aquelas que facilitam o processo digestivo.

Elas também atuam na quebra das gorduras armazenadas.

Com todas essas dicas, montar o seu cardápio se tornou uma tarefa ainda mais fácil e você pode começar agora mesmo a preparar.

Vale lembrar que é importante consultar um nutricionista em casos de dúvidas.

Afinal de contas, se alimentar de forma saudável não significa deixar de comer alguns alimentos, mas saber administrar.

A ideia é reduzir as porções e preferir comidas saudáveis para emagrecer, assim fazer a manutenção do peso será mais fácil e prazeroso.

 

Conclusão

Agora que você já conhece as comidas saudáveis para emagrecer, comece agora mesmo a escolher as suas refeições.

Emagrecer não precisa ser uma tarefa chata e restritiva .

Você pode usar a criatividade para fazer combinações incríveis que vão te ajudar a perder peso.

Além disso, aliar as comidas saudáveis para emagrecer a uma rotina de exercícios vai turbinar os seus resultados.

Tudo isso muito mais, você encontra no Guia do Emagrecimento Definitivo. Veja como perder de 10 a 15 KG por mês, clique aqui.

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